Vous aimerez évoluer dans votre carrière d’entraîneur sportif ? Coach Athlète Performance (CAP) vous propose d’optimiser vos chances dans votre parcours professionnel en vous formant au Cross training. Ce dernier est défini comme étant la discipline de remise en forme par excellence. Nos moniteurs qualifiés vous initient à cet entrainement à haute intensité. Il vous sera alors plus facile de motiver à votre tour votre athlète ou votre client à la fin de la formation.

Cross training, la discipline de remise en forme

Une tendance dans les nouvelles formes d’entrainement a vu le jour : le Cross training. L’ensemble de ces mots en anglais signifie « entraînement croisé ». Cette discipline combine à la fois le fitness, l’athlétisme, l’haltérophilie ou encore la gymnastique. Cette méthode améliore les performances physiques et mentales.
Le Cross training est réputé comme étant la discipline idéale pour muscler le corps. Cette méthode d’entrainement améliore les capacités cardio-respiratoires, la vitesse et la force. Il permet aussi d’avoir une meilleure résistance à l’effort. Par ailleurs, cette discipline convient à ceux qui souhaitent perdre du poids. En effet, les séances sont très rythmées. Ainsi, il est plus facile d’augmenter la dépense énergétique. Ce sport sculpte la silhouette et n’est pas agressif pour les os et les articulations.

Le métier d’entraîneur sportif et le Cross training

Le Cross training exige que l’entraîneur sportif maîtrise plusieurs types d’activités physiques. Il doit être capable de programmer avec son client ou le groupe dont il a la charge des séances personnalisées.
Chez CAP, la formation en Cross training concerne particulièrement les coachs sportifs et les préparateurs physiques. Nous recevons également ceux qui désirent se perfectionner dans cette discipline.
Ce programme permet à ces spécialistes ou amateurs dans le milieu sportif de :

• Connaître les principes du Cross training
• Maîtriser les principes de l’haltérophilie
• Comprendre les principes et techniques de la force athlétique
• Appliquer les principes du Cross training dans la préparation physique et également le coaching

Le contenu de la formation par CAP

CAP vous initie au Cross Training en seulement 3 jours.

Jour 1

La formation en Cross training commence par l’accueil des stagiaires. Nous les remettons ensuite un support pédagogique en rapport avec cette discipline. L’équipe de CAP poursuit avec une présentation des fondamentaux. Cette première étape dure environ 3 h 30.
La pratique et la théorie complètent le programme avec notre formateur. Il s’agit de développer les mouvements au poids de corps. Notre expert continue avec les principes de base du Cross training. Cette séance s’étend sur 3 h dans l’après-midi.

Jour 2

Les stagiaires passent à la pratique et la théorie de la force athlétique. C’est durant cette phase qu’ils vont découvrir l’importance et le lien de cette force avec le Cross training et le coaching. En tant qu’entraineur sportif, la compréhension des mouvements techniques est primordiale. De plus, la capacité à transmettre les savoirs permet de gagner des points auprès des clients.
Cette deuxième journée est également marquée par le sujet de l’haltérophilie olympique. Le formateur explique alors l’application de cette discipline dans le Cross training et le coaching. Cette journée compte aussi 6 h 30 de formation en totalité.

Jour 3

Cette formation pour entraîneur sportif se termine avec les méthodes pour établir et appliquer des séances d’entraînement. Les stagiaires conçoivent un programme adéquat à chaque profil. Par la suite, le formateur procède à une évaluation avec mise en situation, suivie d’une évaluation écrite. La remise des certifications se déroule en fin d’après-midi de ce dernier jour de formation.

Quelles sont les autres formations proposées par CAP ?

Notre organisme de formation vous propose une formation d’un an en vue de l’obtention d’un Brevet Professionnel de la Jeunesse et de l’Education Populaire et du Sport, Activités de la forme (BPJEPS AF). Pour être admis, vous devez passer par diverses évaluations : écrite, physique et orale. Outre cette formation principale, nous avons également des cours complémentaires. Ils visent à enrichir les compétences des professionnels. Il y a notamment le One-to-One Flexibility pour vous enseigner les techniques d’étirement, l’Anglais spécifique dédié à ceux qui souhaitent s’occuper d’une clientèle internationale, la Callisthénie, le Pilates et le yoga. Nous proposons aussi des formations « Pathologie fonctionnelles » pour connaître l’anatomie, la physiologie et identifier les mouvements non dangereux. Quant à l’« Évaluation en 5 points », elle a pour but de permettre aux professionnels de déterminer le programme d’entraînement adapté à chaque client.