Dossier d'inscription à télécharger et à envoyer à CAP ou à déposer à l'accueil de L'Usine Opéra -
8, rue de la Michodière 75 002 PARIS
Objectif : Étudier les compétences théoriques et pédagogiques nécessaires à la conception et à l’encadrement de séances. Axer sur une pratique sécuritaire et les principes fondamentaux à la méthode.
Support pédagogique : Book
Format pédagogique : Présentiel et suivi à distance
Contenu de la formation :
- Les 6 principes Pilates : Breathing, Centering, Concentration, Control, Flow, Précision
- Anatomie du Power house : abdominaux et plancher pelvien
- Anatomie des transversaires épineux et
- Respiration spécifique Pilates : Latérale
- Pédagogie et enseignement : coaching, consignes, attitude
- Structure d’un cours avec les 25 mouvements et séries préparatoires
- Astuces, aide et confort dans la pratique
- Zone de correction pour public pathologique
- Le vocabulaire Pilates
Programme de formation :
Vendredi 12 Juillet
Jour 1 : 14h30 – 18h30 (4h00)
- 14h15 : Accueil
- 14h30 – 15h45 : Suivi de cours Mat 1 et feedback
- Pause
- 16h00 – 18h30 : L’histoire du Pilates, les héritiers, les courants de la méthode et introduction à l’anatomie
Samedi 13 Juillet
Jour 2 : 14h30 – 18h30 (4h00)
- 14h15 : Accueil
- 14h30 – 16h30 : Anatomie, rôle squelettique et musculaire
- Pause
- 16h45 – 18h30 : Analyse des 12 premiers mouvements Pilates, en pratique, ajustements en binôme et construction d’une séance type
- Distribution des missions de la semaine suivante
Vendredi 19 Juillet
Jour 3 : 9h00 – 18h30 (7h00)
- 09h00 – 10h15 : Récapitulatif des jours précédents
- 10h15 – 12h00 : Analyse et passages des 7 séries et ses techniques d’encadrement
- Pause
- 14h30 – 16h30 : Apprentissage des 13 derniers mouvements et ses techniques d’encadrement
- 16h30 - 18h30 : Restitution et analyse des missions
Samedi 20 Juillet
Jour 4 : 14h30 – 18h30 (4h00)
- 14h15 : Accueil
- 14h30 – 15h15 : Révision et passage blanc d’un Silent drills (Echauffement et Pratique des 25 mouvements)
- 15h15 – 17h : Révision des évolutions, des options, zones de correction et adaptation anatomique
- Pause
- 17h15 – 18h00 : Stretching spéciale méthode Pilates
- 18h00 – 18h30 : Echange autour des problématiques rencontrées sur le terrain
Vendredi 6 Septembre
Jour 5 (Certification) : 14h15 – 18h
- 14h : Accueil
- 14h15 – 14h45 : Certification/explication des modalités
- 14h45 – 15h30 : Silent drills/Echauffement et Pratique des 25 mouvements
- 15h30 – 16h30 : Passage évaluation et enseignement
- 16h30 – 18h00 : Test écrit
- Correction collective test écrit / Feedback des passages
- Point et attente des certifications vidéo (si besoin)
- Questions diverses
Lieu : L'Usine Saint-Lazare Paris
Date : 12, 13, 19, 20 juillet 2024. Certification le 6 septembre 2024. Durée: 19h (hors certification)
Coût de la formation : 650€
Public visé : Coachs sportifs - Kinésithérapeutes - Préparateurs physiques – Professeurs de Yoga - Toutes celles et ceux désireux d'apprendre les techniques liées au niveau 1
Formatrice : Ema Beaulieu