Formation certificative Pilates MAT 1
Objectif : Être capable de donner un cours de Pilates niveau 1
Programme de formation :
Jour 1
14h - 20h
- 14h : accueil
- 14h15 – 15h15 : suivi de cours Mat 1 et feed back
- 15h30 – 18h : l’histoire du Pilates et les héritiers de la méthode :
Définition et Bénéfices du Pilates
Les 6 principes Pilates : Breathing, Centering, Concentration, Control, Flow, Control
Les équipements Pilates : tapis, cercle, foam roller, swiss ball, cadillac, reformer, chair, baril, ped’o pole, spine corrector… Anatomie du Power house (abdominaux, plancher pelvien)
Anatomie des transversaires épineux et spinaux.
Respiration spécifique Pilates : Latérale thoracique.
Pédagogie et enseignement Pilates (coaching, consignes, attitude).
La structure de cours
Les 7 séries Préparatoire (neutralité du bassin, plancher pelvien, centre du corps, stabilité des omoplates, stabilité du bassin, placement des cervicales, mouvements de la colonne vertébrale) et les Endings.
Les possibilités d’ordre des mouvements.
Astuces aide et confort dans la pratique.
Les styles de respirations (profonde, rythmée, saccadée, inversée).
Le vocabulaire Pilates (Power house, scoop, ligne centrale, wrap, les boites, V pilates, C curve…)
Possibilités de placement des pieds et jambes.
18h15 – 20h :
Les mouvements Pilates mat 1 pratique, enseignement et ajustements (hundred à spine stretch).
Distributions des missions du lendemain.
Jour 2
14h – 20h
- 14h : Accueil
- 14h15 - 15h15 : Suivi de cours Mat 1 et feed back
- 15h30 – 16h30 : passages beginnings/endings
- 16h45 – 19h30 : Les mouvements Pilates mat 1 pratique, enseignement et ajustements.
- 19h30 – 20h : Certification : distribution des mouvements, explication des modalités.
Jour 3
14h – 20h
- 14h- 15h : Silent drills : évaluation
- 15h15 – 16h15 : Passage évaluation enseignement
- 16h30 – 18h : Test écrit évaluation
- 18h – 20h :
Correction collective test écrit/ Feedback passages
Point coaching Pilates et attentes certification vidéo
Questions diverses
Certifications:
Test écrit
Mises en situation pédagogiques
Silent drills test pratique
Entre 3 et 9 mois ensuite, envoie de 20’ de cours pour certif vidéo.
Lieu: Paris
Date : avril
Durée: 20h - 3 jours (2 week-end)
Coût de la formation : 590€
Public visé: Coachs sportifs - Préparateurs physiques – Tous ceux désireux d’apprendre les techniques d’apprentissage
Formateur: Aude Martin
