Dossier d'inscription à télécharger et à envoyer à CAP ou à déposer à l'accueil de
L'USINE SAINT-LAZARE, 1 Cour du Havre 75 008 PARIS
Objectif : Allez au cœur de l’activité Pilates en travaillant davantage sur le rythme, la précision, la respiration et la fluidité
Support pédagogique : Book
Format pédagogique : Présentiel
Prérequis : Etre détenteur de la certification MatWork de niveau 1
Contenu de la formation :
- Les 6 principes Pilates : Breathing, Centering, Concentration, Control, Flow, Précision
- Anatomie du Power house : abdominaux et plancher pelvien
- Anatomie des transversaires épineux
- Respiration spécifique Pilates : Latérale thoracique
- Pédagogie et enseignement : coaching, consignes, attitude
- Structure d’un cours avec les 25 mouvements et séries préparatoires
- Astuces, aide et confort dans la pratique
- Zone de correction pour public pathologique
- Le vocabulaire Pilates
Programme de formation :
Programme :
Vendredi 20 Mars 2026
Jour 1
- Tour de table des stagiaires et du formateur
- Distribution des manuels et documents
- Pré requis pour accéder au niveau 2 et les évolutions par rapport au matwork niveau 1 (10 nouveaux exercices, C curve, respiration, magic circle)
- Rappels des points clés de la méthode Pilates
- Cours de Pilates matwork niveau 1-2 d’1h sans matériel
- Apprentissage, pratique physique et enseignements exercices du répertoire Pilates matwork NIVEAU 2
Samedi 21 Mars 2026
- Jour 2
- Cours de Pilates matwork niveau 2 avec magic circle 1h
- Apprentissage, pratique physique et enseignement des exercices du répertoire Matwork niveau 2
Vendredi 27 Mars 2026
- Jour 3
- Cours de Pilates matwork niveau 2 avec magic circle 1h
- Apprentissage, pratique physique et enseignement des exercices du répertoire matwork niveau 2
Samedi 28 Mars 2026
- Jour 4
- Cours de Pilates matwork niveau 2 sans matériel 1h
- Apprentissage, pratique physique et enseignement des 10 derniers exercices du répertoire matwork niveau 2
Vendredi 3 Avril 2026
- Jour 5
- Point scénographie et construction de cours Pilates matwork N2
- Passages en peda des stagiares.
Lieu : Paris – Club de sport L’Usine Gare St Lazare
Dates de formation : 20, 21, 27 et 28 mars et 3 avril 2026
Dates d’inscription : du 1er décembre 2025 au 28 février 2026
Volume horaire : 24 heures de formation
Coût de la formation : 860€
Formatrice : Emilie Bourgetel
Public visé : Coachs sportifs, Kinésithérapeutes, Préparateurs physiques, Professeurs de Yoga, tout professionnel du sport dans le secteur des activités de la Forme et du Fitness.
